ダイエットを続かないのはなぜ？　

　今日の内容はダイエットについてです。

　ダイエットしようと思って取り掛かるけど、なかなかうまくいかない人とか多いと思います。女性なんかは特に体形を気にされる方が多いし、ダイエットチャレンジ中の方も多いと思うんですが。一度踏み外すと「もういいや！」って開き直ってドカ食いしちゃって、で最終的に後悔するっていうパターンとかよくありそうですよね。またダイエットじゃなくても、何か続けたいと思っていても“三日坊主”で終わっちゃうなんてことはよくある話です。そんな人たちの助けとなるかわからないんですが、助けとなると信じて今回は記事を書きますね。

【ダイエットが続かない自分を責めてしまう】

　何か取り組んでいてちょっと踏み外したりすると、すごく自分を責めたくなるじゃないですか。

「なんで私はこんなことも続けられないんだろう」

「自分はなんて弱いんだろう」

「こんな自分のことを好きになれない」

大抵の人はこうやって自分を責めて、自分を奮い立たせようとします。そう、いつもそうやってきました。自分に鞭を打って何とか立ち上がらせようとする。でも、少しの期間はそれが効いても、ずっとは続けられないんです。ストレスになりますからね。疲れちゃってダウンです。そして、疲れて倒れている自分のことをさらに責め立てて自暴自棄に陥ります。

自分を責めたら良い方向に行きましたか？

• 自分のこと責めて、本当に良い方向に行くんですかね？
• 自分のことを責め続けて変われた自分がいましたか。
• 自分のことを責め続けて過去に成功した事例は自分の歴史の中にありますか。

自分のことを責めて何か大きく人間的に変われたということは本当に少ない事例だと思います。そしてこの記事を読んでくださっている人も思い返してみれば、自分を責め続けて良い方向に行ったためしがないことに気づくはずです。効果ないんですね。責めることって。むしろ逆効果かもしれません。なのにもかかわらず多くの人は、“責めるという行為”に取りつかれています。苦しみの果てに成功があると思ってるんです。そしてその感覚は日本人特有のものかもしれないですね。痛みを伴ってこそ成功していいものだと思っています。でも結果が出ないんだったら、そろそろやり方変えてもいいと思うんです。

【なぜ同じ方法に固執するの？もっと違う方法があるかもよ！】

　自分のことを責め立てながらダイエットしてもうまくいかないんだったら、そろそろ方法変えてもいいと思うんです。だって、結果出したいじゃないですか。体脂肪率減らしたいじゃないですか。笑いながら、楽しみながらやればいいと思うんです。それはできますよ。絶対に。自分のことを責めたら良い方向に行ったためしが今までなかった。だからこれからは自分のことを責めないであげよう。この意識で随分状況は好転すると思います。

　『責めない』という行為がどれくらい効果があるかについては、以下に掲載する動画内でスタンフォードの教授がしゃべってくれているので是非とも聞いてみてください。めっちゃ面白いです。僕はこの人が教えている内容を実践して随分変わった気がします。ダイエットはしてないですけど、とりあえず、三日坊主はなくなりました。

YUTAKA.

#人は変われる #責めない #ダイエット #継続力 ###